山渓4月号

山渓4月号を買ってきました。
別冊無付録は「登山者のための膝痛解決4book」です。
最近膝に違和感があり金剛山に登った後は時々痛みがあります
掛かりつけの整形外科に行きましたが痛み止めの薬を貰いました。
薬に頼ることなく膝痛を何とかならないかと山渓を買ってみました。
歩き方を見直すとありますが中々直すことは難しいと思います。
筋力をつけるについては正しい筋トレ・ストレッチは効果がありそうです。
毎日少しずつですが筋力トレーニングとストレッチを続けて行きたいと思ってます。